犬の分離不安の治し方｜留守番中に吠える・壊す・漏らすの段階別プログラム

出かける支度を始めた途端にそわそわして鳴き出す。ドアが閉まった瞬間から吠え続け、帰ると玄関マットが噛みちぎられ、トイレ以外の場所が濡れている。それが毎回なら、しつけ不足ではなく分離不安の可能性が高いです。そしてこの行動は、叱っても直りません。犬が「困らせよう」としているのではなく、ひとりになった不安でパニックを起こしているからです。

直し方の骨組みはシンプルです。まず留守中の様子をカメラで確かめて、分離不安か退屈かを見分ける。次に、出かける合図に慣らし、数秒の不在から段階的に伸ばしていく。この順番を守れば、多くの家庭で3〜8週間のうちに変化が見え始めます。

この記事では、分離不安と「退屈・しつけ不足」を見分けるチェック表、出発の合図への反応を消す練習、日数つきの不在時間の段階表、重度のときの受診の目安までをまとめました。留守番そのものの基本は留守番の基本をまとめた記事にあるので、ここでは「不安が原因で留守番が崩れている犬」に絞ります。

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最終更新 2026年9月8日

分離不安は「わがまま」ではなく、ひとりになる恐怖です

獣医学の教科書として広く使われているMerck獣医マニュアルは、分離に関する苦痛の症状は飼い主が出てから15〜30分以内に集中して現れると説明しています。犬が「退屈だから」何時間か経ってから遊び始めるのとは、時間の出方が違います。しかも同マニュアルによれば、始まりはドアが閉まる瞬間ですらありません。カバンに荷物を詰める、髪を整える、上着に手を伸ばす。支度に入った段階で、もう落ち着きをなくしている犬が多いのです。

犬の側から見ると、こうです。飼い主が消える。心拍が上がり、よだれが出て、じっとしていられない。吠える、ドアを掘る、出入口の物を噛む。ひとしきり暴れて疲れたところで、飼い主が帰ってくる。犬は毎回「必死に吠えて掘ったら、飼い主が戻ってきた」という順番で経験しているわけです。行動が「効いた」ように見えるうえ、強い不安を繰り返すので、放っておくと悪化します。岐阜と浜松で行動診療をしているONE Life行動クリニックも、「留守番＝不安な時間」の学習を重ねると症状は徐々に重くなるとしています。

きっかけとしてよく見られるのは、次のような生活の変化です。

• 在宅勤務から出社に戻った。1年ずっと一緒にいた犬が、ある日から1日8時間ひとりになる
• 引っ越し。匂いも音も違う部屋で、頼りの飼い主が消える
• 家族構成の変化。進学や単身赴任で家を出た人がいる、同居犬が亡くなった
• 保護犬を迎えた。一度飼い主を失った犬は、置いていかれることへの反応が強く出やすい
• 留守番中に怖い体験をした。雷や花火が鳴った、工事の音が続いた。Merck獣医マニュアルは音への恐怖と分離不安が同時に見られることが多いとしています

ゴールデンウィークや年末年始の連休明けに急に始まるケースもあります。連休中ずっと家族がいた反動で、休み明けの最初の留守番が崩れます。

分離不安か、退屈・しつけ不足かを見分ける

ここが一番大事なところです。留守番中に吠える・壊す・漏らすは、分離不安でなくても起きます。原因が違えば対策も逆になるので、決める前に留守中の様子を実際に見てください。

見分けの着眼点は3つあります。①出発直後の30分に集中しているか、②飼い主の外出準備に反応しているか、③破壊がドアや窓など出入口に集中しているかです。Merck獣医マニュアルとONE Life行動クリニックが挙げる分離不安の特徴を、他の原因と並べて表にしました。

左の列に4つ以上当てはまるなら、分離不安として次の章のプログラムに進んでください。右の列が多いなら、かじる行動の記事や無駄吠えの記事で、退屈・注目・音への反応として対処するほうが早く直ります。排泄が少量ずつ壁ぎわや家具の脚にかかっているなら、対策の違う室内マーキングかもしれません。

カメラで「最初の30分」を見る

この表を埋めるのに、推測は役に立ちません。Merck獣医マニュアルも、不在中にだけ起きる行動は録画やカメラでの観察が最も確実な診断手段だとしています。ドアを閉めてから30分間、犬が何をしているかを録画してください。スマホを2台持っているならビデオ通話をつなぎっぱなしにする方法でも構いませんが、留守番の練習はこの先何十回も繰り返すので、ドッグカメラを1台置いておくと楽です。選ぶ基準は、出入口が映る画角にできること、外出先からスマホでライブ映像と録画を見られること、暗い部屋でも映ることの3つ。おやつを飛ばす機能は便利ですが、それだけで解決するとは考えないでください。

録画を見るときは、「何分後に」「何をしたか」をメモします。「ドアが閉まって40秒で吠え始め、3分でドアを掘り、12分で排泄」と書ければ、次の章で決める「不在の秒数」の出発点になります。

先に体の病気を除外する

留守中だけ失敗するように見えても、泌尿器の病気で我慢がきかなくなっていることがあります。ASPCAも、練習に入る前に失禁につながる病気の除外を求めています。ごはんを食べない、下痢が続く、水を飲む量が急に増えた、といった変化があれば、しつけの前に受診してください。シニア犬で急に留守番が崩れた場合は、視力や聴力の低下、認知機能の変化が絡んでいることもあります。行動の問題と病気の見分け方はしつけ教室の選び方にまとめてあります。

【段階別プログラム】数秒の不在から、留守番を組み立て直す

プログラムは5段階です。①練習以外で留守番させない環境を作る → ②出かける合図に慣らす → ③同じ部屋で離れて過ごす練習 → ④数秒の不在から伸ばす → ⑤本番の留守番に運動と知育トイを組み込む。順番は飛ばさないでください。特に①を飛ばすと、②〜④の積み上げが本番で毎回崩されます。

段階0：練習のあいだ、本番の留守番をさせない

分離不安の治療で決定的に重要なのは、練習中に「本気のパニック」を経験させないことです。ASPCA（米国動物虐待防止協会）もMerck獣医マニュアルも、治療中はできる限りひとりにしないよう求めています。数秒の不在に慣れたそばから8時間の留守番で崩れれば、翌日はゼロからです。

だから、練習期間の3〜8週間は預け先を組み合わせます。

• 犬の幼稚園（デイケア）。平日の日中を毎日埋めるならこれが現実的。しつけ教室が併設のところも多く、預けている間に基礎トレーニングも進みます
• ペットシッター。家に来てもらう形。知らない場所だと余計に不安が出る犬に向きます
• 家族・友人。ASPCAも、分離不安の犬は誰かがそばにいれば落ち着くことが多いとしています。埋める人は飼い主本人でなくて構いません
• 職場に連れて行く。可能な職場なら最善の選択肢です

費用はかかります。ただし1〜2ヶ月の投資で、その後の何年もの留守番が変わります。預け先なしで進めて、練習と本番が打ち消し合ったまま何ヶ月も秒数が伸びない、というのが典型的な失敗です。

あわせて安全対策です。ONE Life行動クリニックは、逃げようとした犬が自分でケガをするとして、留守番場所の安全確認を治療の最初に置いています。金属の柵を噛んで歯が折れる、ドアを掘って爪が割れる。噛みちぎれる電気コードを外し、床に滑り止めを敷いてください。

段階1：出かける合図（鍵・コート・カバン）への反応を消す

犬は「鍵の音がしたら、飼い主が消える」と学習しています。これをほどくのが最初の練習です。合図を出しても出かけない、を何度も繰り返します。ASPCAとONE Life行動クリニックが、そろってプログラムの初手に置いている練習です。

1. 愛犬が何に反応しているかを特定する。上着のファスナーの音、洗面所の電気、財布を探す物音。犬が頭を上げる瞬間を数えると、たいてい5〜8個見つかります
2. そのうち1つを、行き先のない動作としてやる。上着を羽織って夕飯の支度を続ける。財布を持ってお風呂に入る。5分たったら元の場所に戻します
3. 1日3〜5回、時間帯をばらして。犬が落ち着いているときに始め、ついてきても声はかけません。いつもと同じ顔で続けます
4. 頭を上げなくなったら、2つ重ねる。上着を着て財布を持ち、玄関まで歩いて戻る。ドアはまだ開けません
5. 最終形は「玄関のドアを開けて、閉めて、そのままリビングに戻る」。ここまでで通常1〜2週間です

目安は、玄関へ行っても犬が寝床から動かない状態。ここまで来て初めて、次の段階に進めます。

段階2：同じ部屋で、離れて過ごす練習

分離不安の犬の多くは、家の中でも飼い主にぴったりついて回ります。飼い主が視界にいるのに「離れている」時間を、まず家の中で作ります。VCA動物病院の解説も、寝床やマットにとどまる時間を少しずつ延ばす練習を、外に出る練習より先に置いています。

1. マットを1枚決める。バスマットでも構いません。その上で伏せたら、米粒大のおやつを置く。1日10回、3〜4日でマットに寄っていくようになります
2. マットで伏せたまま、飼い主が1歩離れて戻る。戻ったらマットにおやつ。伏せたままでいられたら、2歩、3歩、5歩と伸ばします
3. 部屋の反対側で家事をする。マットに残っていられたら、ときどき戻っておやつを置く。1回3〜5分から始めて、10〜15分まで
4. 家の中のドアを閉める。閉めて3秒で戻る、10秒、30秒、1分。ついてきても叱らず、戻ってマットに誘導します

あわせて、関わりの「始め方」も見直してください。ONE Life行動クリニックは、犬の要求に応じて構うのではなく、遊びも抱っこも飼い主から誘い、飼い主が切り上げる形にするよう勧めています。せがまれるたびに応じていると、犬にとって「不安なら要求する」が唯一の手段になるからです。冷たくする話ではありません。触れ合う回数は同じで構わないので、始まりと終わりだけを握ります。

段階3：数秒の不在から伸ばす（段階表）

いよいよ本当に外に出ます。原則はひとつ、犬が不安になる前に戻る。カメラで見た「吠え始めるまでの秒数」より短い時間から始めます。40秒で吠えるなら、最初は10秒です。

この表の日数は「うまく進んだ場合」の目安です。止まる日も、戻す日もあります。止まったら、前の段階に2〜3日戻してください。ONE Life行動クリニックも、ストレス反応が出たときは進め方が速すぎたと考えて、反応の出ないところまで戻すよう説明しています。戻すのは失敗ではありません。むしろASPCAが飼い主のやりがちな間違いとして挙げているのは、早く終わらせたい一心で長すぎる不在を課してしまうほうです。なお同クリニックによれば、2〜3時間の留守番が崩れなくなった犬は、一日を通した留守番までいけることが多いそうです。

1回と1回の間隔も大事です。ASPCAが特に念を押している点でもあります。次の1回は、犬が完全に落ち着いてから。帰ってきた喜びが残ったまま次に出ると、犬はスタート地点からすでに高ぶっていることになり、同じ秒数でも耐えられません。間に5〜10分は空けてください。

伸ばし幅も、毎回同じにしないでください。ONE Life行動クリニックは、決まった時間ずつ足すのではなく日によって変化させるよう勧めています。「今日は3分、次は1分、その次は5分」と混ぜておけば、犬が「次はもっと長い」と身構える理由がなくなります。

出発と帰宅は、淡々と

「行ってくるね、いい子でね、すぐ帰るからね」と何度も声をかけて出るのは、犬には「これから大変なことが起きる」の予告です。出るときは合図なしで、静かに。帰ったときも、飛びついてくる犬を撫でず、荷物を置いて手を洗い、四つ足が床についてから声をかけます。ONE Life行動クリニックは、外出前と帰宅後の15分ほどを興奮させない時間にするよう勧めています。

これは冷たくすることではありません。玄関の出入りを、一日で一番大きなイベントから日常の一場面へと格下げしていく作業です。

段階4：本番の留守番に、運動と知育トイを組み込む

不在時間が30分を越えたら、本番の留守番の設計を始めます。

1. 出る前に30分の運動。ASPCAは1日30分の有酸素運動を、できれば留守番の直前に置くよう勧めています。散歩だけでなく、走る・ボールを追う・匂いを探すなど、体と頭を両方使う内容に。体力を使い切った犬には、不安に回す分が残りません
2. 出る直前に知育トイを渡す。コングなど、フードを詰められるゴム製の知育トイに、ふやかしたフードやペーストを詰めて冷凍しておくと、15〜20分は集中します。「飼い主が出る→いいものが出てくる」の順番を固定すれば、出発の合図が少しずつ良い予告に変わります
3. 帰ったら知育トイを片付ける。ASPCAもMerck獣医マニュアルも、帰宅したら特別な物は回収するよう書いています。留守番のときだけ出てくるから価値が保てる、という理屈です
4. 留守番場所は、犬の反応で決める。クレートが安心の材料になる犬もいれば、扉が閉まった時点で恐怖が始まる犬もいます。確かめ方は、飼い主が家にいるあいだにクレートへ入れてみることです。扉を掘る、よだれまみれになる、出ようと暴れる。そうなる犬には向かないので、ゲートで部屋を1つ区切る形に変えてください。クレートに慣らす練習はクレートを嫌がる犬の記事にまとめています

ここで注意です。知育トイは、じつは不安の計測器にもなります。英国RSPCAは、在宅時は喜んで使うトイに留守中だけ手をつけないなら不安のサインだとしています。不安が強い犬は、そもそも口に物を入れられません。手つかずで残っていたら、段階3に戻って秒数を短くしてください。

やってはいけないNG対応

逆効果になる対応は、どれも「犬の不安を増やす」か「関連づけが成立しない」かのどちらかです。なぜ効かないかを知っておくと、手が出そうな瞬間に踏みとどまれます。

帰宅後に叱る、壊した物を見せて怒る

犬は数時間前の行動と、いま目の前で怒っている飼い主を結びつけられません。壊した場所へ連れて行っても同じです。英国RSPCAは、それで犬が覚えるのは「次に飼い主が出かけたら、帰ってきたときが怖い」ということだけだと説明しています。留守中の不安は減るどころか増えます。うなだれて耳を寝かせ、尻尾を巻く姿を「反省」と読むのは飼い主側の思い込みで、あれは目の前の怒りをやり過ごすための姿勢です。

「慣れるだろう」と、いきなり長時間ひとりにする

荒療治は、恐怖症の治療では最悪の手です。パニックを経験するたび、留守番と不安の結びつきが強くなります。段階表が「秒」から始まるのは、そのためです。

クレートに閉じ込めれば解決すると考える

同じクレートでも、犬によって意味が正反対です。安心して眠れる巣穴になる犬もいれば、扉が閉まった瞬間に逃げ場を失う犬もいます。ONE Life行動クリニックは分離不安の症状として、逃げようとして鉄の柵を壊す、その過程で歯を折るといった例を挙げています。閉じ込めて解決するのは、閉じ込められても平気な犬だけです。

寂しくないように、もう1頭迎える

分離不安の多くは「ひとりになること」ではなく「特定の人と離れること」への不安です。同居犬がいても、その人がいなければ不安は起きます。2頭とも不安になる、という結果もあり得ます。

出かける前に、たっぷり構ってから出る

「行く前にいっぱい遊んであげよう」は気持ちとしては自然ですが、直前の濃い関わりからいきなりゼロになる落差が、不安の引き金になります。RSPCAは散歩を出発の30分前までに終えること、VCA動物病院は直前の15〜30分は犬にかまわないことを勧めています。運動は前倒しにして、最後は静かに。

体罰や、音で驚かせる方法で吠えを止めようとする

AVSAB（米国獣医動物行動学会）は、ふつうのしつけから問題行動の治療まで、報酬ベースの方法だけを使うよう推奨しています。罰を使うやり方は動物福祉と人と犬の関係を損なうリスクが大きい、というのが同学会の判断です。不安が原因の行動に罰を足すのは、火に油を注ぐことです。

パニックで自分を傷つける犬は、行動診療科へ

次のような状態なら、家庭の練習だけで抱え込まず、動物病院の行動診療科（または行動診療を扱う獣医師）に相談してください。

• ドアや柵を噛んで歯が折れた、爪や肉球から出血した
• 留守番のたびに下痢や嘔吐がある。よだれで胸元が毎回濡れている
• 自分の足や尻尾を舐め続けて皮膚が傷んでいる
• 数秒の不在でもパニックになり、段階3の最初の行が2週間進まない
• 雷や花火への恐怖が同時にある

行動診療では、まず体の病気を除外し、家庭での練習の組み立てと、必要に応じた薬を組み合わせます。薬は練習が進められるレベルまで不安を下げるための補助です。ONE Life行動クリニックの症例には、外出する日だけ薬を使いながら散歩と食事の順番を組み替え、8週間後には薬なしでも留守番中のストレス反応が消えた11歳の柴犬が出てきます。年齢を理由にあきらめる必要はありません。

薬の種類や量は犬の状態で変わるので、この記事では薬名を挙げません。「うちはそこまでではない」と自己判断せず、上の項目に1つでも当てはまるなら一度相談してください。

3週間やっても不在時間が伸びないとき

分離不安の練習は、手順そのものより「判断」で詰まります。カメラの映像を見て、これは不安のサインなのか、ただ退屈しているだけなのか。今日は伸ばしていいのか、戻すべきなのか。毎回ひとりで決めるのは、正直しんどい作業です。しかも判断を誤って長すぎる不在を1回課すと、3日分が消えます。

選択肢は3つあります。

• しつけ教室・出張トレーニング。分離不安は家の中で起きるので、出張で環境ごと見てもらう形が向いています。犬の幼稚園と組み合わせれば、練習中の預け先も同時に確保できます。お住まいの地域のしつけ教室から探してください
• 飼い主が学ぶオンライン教材。教えるのがトレーナーでも、毎日の何十回の出入りを実行するのは飼い主です。犬が何を見て不安になっているかを自分で読めると、判断の迷いが減ります
• 動物病院の行動診療科。上の章のサインが1つでもあるなら、こちらが先です。行動と病気の切り分けはしつけ教室の選び方にまとめています

「イヌバーシティ」は、犬を扱う技術の前に、飼い主が犬の見え方を理解するところから入る教材です。1,260分の収録には、行動が落ち着いていくまでの経過も含まれます。叩いたり怒鳴ったりする場面はありません。43,780円（税込）、視聴の期限はなし。分離不安を出張トレーナーに見てもらうと、経過を追うのに最低4〜6回は必要で、32,000〜120,000円かかります。教材なら、練習が止まった週に該当の回を見直せます。

よくある質問

Q. 犬が留守番中に吠えるのは、全部分離不安ですか？

いいえ。宅配のチャイムや外を通る犬に反応している場合は、吠えたあと止み、飼い主がいるときも同じように吠えます。分離不安の吠えは出発直後から始まり、何かに反応するでもなく延々と続きます。カメラで「何分後に、何がきっかけで」吠えたかを見れば区別できます。

Q. 分離不安のチェックリストはありますか？

この記事の見分け表の左列がそのまま使えます。出発準備への反応、出発直後30分への集中、出入口に集中した破壊、体に出る症状、帰宅時に収まらない興奮。この5つのうち4つ以上なら、分離不安として対策を組んでください。

Q. 分離不安は何日くらいで治りますか？

軽いケースで3〜4週間、中程度以上で2〜3ヶ月が目安です。Merck獣医マニュアルも、段階的に不在を伸ばす方法は完了まで数ヶ月かかることがあると書いています。ただし「治る」というより「留守番が日常に戻る」が実態で、引っ越しや生活リズムの変化でまた揺れます。そのときは段階表の前の行に戻すだけです。

Q. 留守番のあいだ、テレビや音楽を流しておくのは意味がありますか？

外の音をまぎらわせる効果はありますが、それだけで解決はしません。不安の中心は「飼い主がいない」ことで、音の有無ではないからです。使うなら家にいるときも同じ番組を流し、「テレビがついている＝留守番」という新しい合図にならないようにしてください。

Q. 吠え防止の首輪（振動・スプレー・電気）で留守番中の吠えを止められますか？

勧めません。分離不安の吠えは不安の表れです。吠えるたびに不快な刺激が来れば不安が増し、吠えが止まっても破壊や自傷という別の形で出ます。AVSABは、電気やスプレーのような嫌悪刺激をいかなる状況でも使うべきでないとしています。道具の種類にも教える人の経験にもよらないと、2025年の理事会声明で重ねて述べました。留守番中の吠えは、まさに後者にあたります。近隣への騒音が差し迫っているなら、器具ではなく預け先の確保と行動診療科への相談を優先してください。近くに預け先や出張対応の教室が見つからないときは、留守番中の様子をカメラで30分だけ録っておいてください。行動診療科でも教室でも、その映像があるかどうかで話の進み方が変わります。

Q. 子犬のうちから分離不安にならないようにできますか？

できます。飼い主が家にいるときにも、短時間ひとりで過ごす時間を毎日作ることです。予防の要点はMerck獣医マニュアルが端的に書いています。安心して過ごせる場所があり、そこで日中ひとりになる時間が習慣になっている子犬は、あとからひとりを怖がるようになりにくい、と。在宅勤務の家庭ほど、意識的に「別の部屋にいる時間」を作ってください。子犬の夜鳴きやハウスの練習と同時に進められます。

まとめ

1. 分離不安は、ひとりになった直後のパニック。吠える・壊す・漏らすは結果で、帰宅後に叱っても留守中の不安は減りません
2. 対策の前にカメラで最初の30分を見る。出発直後への集中、出発準備への反応、出入口に集中した破壊。この3点で見分けます
3. 練習中は本番の留守番をさせない。幼稚園・シッター・家族で3〜8週間を埋めます
4. 出発の合図に慣らし、同じ部屋で離れる練習をしてから、数秒の不在へ。伸ばす基準は「3回続けて落ち着いていたら」、戻す基準は「不安のサインが出たら」
5. 出入りは淡々と。出る前に運動、出る直前に知育トイ
6. 自傷・下痢・数秒でもパニックなら、行動診療科へ。薬は練習を進めるための補助です

分離不安は、飼い主が悪いわけでも、犬の性格が悪いわけでもありません。生活の変化で崩れた「ひとりでも大丈夫」を、秒単位から組み立て直す作業です。ひとりで判断し続けるのが苦しくなったら、途中から教室に入ってもらってください。

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